肩こりの症状と原因＋当院の施術内容を紹介

2025/01/17

肩こりは、日常生活の質に大きく影響する症状の一つです。肩こりは筋肉の硬直だけでなく、血行不良、姿勢の悪さ、ストレスなど、さまざまな要因が絡み合って起こります。今回は、肩こりの症状や原因、日常生活で取り入れられる予防法をわかりやすくご紹介します。

肩こりの症状と原因
肩こりは、肩や首、肩甲骨周辺の筋肉に痛みや不快感、重だるさを感じる状態を指します。よく見られる症状には、肩や首の重さ、頭痛、目の疲れ、首や肩の動かしにくさが挙げられます。さらに、手のしびれや感覚の左右差を訴える方もいます。これらの症状は、筋肉の緊張や血流の滞り、神経の圧迫が原因です。また、東洋医学では「気や血の巡りの滞り」と捉え、全身のバランスの乱れが影響していると考えられます。

自覚のない肩こりの影響
肩こりを自覚していない場合でも、筋肉のこわばりが頭痛や目の疲れ、集中力の低下を引き起こすことがあります。肩周辺の筋肉が緊張すると血流が悪化し、脳や目に必要な酸素や栄養が届きにくくなるためです。早めのケアで悪化を防ぐことが重要です。

肩こりを防ぐ日常の工夫
日常生活の見直しは、肩こり予防に効果的です。以下を意識してみましょう：

- **正しい姿勢**：背筋を伸ばし、顎を引く姿勢を心がけましょう。
- **ストレッチ**：1時間ごとに首や肩を回して筋肉をリラックスさせることが大切です。
- **温める**：肩を温めたり、お風呂でリラックスすることで血行を促進します。
- **深呼吸**：自律神経を整え、筋肉の緊張を和らげます。

無理な運動や体操は逆効果になることがあるため、注意が必要です。

凪鍼灸院での施術
慢性化した肩こりや自己ケアが難しい場合は、専門の施術が有効です。当院では、以下のアプローチを提供しています：

- **鍼灸施術**：ツボを刺激し、血流を促進して筋肉の緊張を和らげます。
- **ラジオ波施術**：筋肉を深部から温め、血行を改善します。
- **筋膜リリース**：筋肉や皮膚の表面に直接アプローチし、肩こりの再発を予防します。

まとめ
肩こりは血行不良や姿勢、ストレスが複合的に影響して起こります。肩こりの自覚がない場合でも、隠れた症状が現れることがあるため、早めのケアが重要です。日々の姿勢改善やストレッチを取り入れつつ、慢性的な肩こりには鍼灸×ラジオ波×筋膜リリースで楽になりましょう