雨や雪の日にぎっくり腰や寝違えが増える理由とは？ | 鍼灸院は埼玉県、新越谷駅の凪鍼灸院 | ブログ

天気が崩れると、ぎっくり腰や寝違えが増えることをご存じでしょうか？実際、雨や雪が降る前後に体の不調を訴える方が増える傾向にあります。これは気圧や気温の変化が身体に与える影響によるものです。

気圧の変化と筋肉のこわばり
雨や雪が降る前は気圧が下がります。すると、体内の水分バランスが乱れ、血流が滞りやすくなります。その結果、筋肉がこわばり、関節の動きが悪くなるため、ぎっくり腰や寝違えを引き起こしやすくなるのです。また、寒さも筋肉を収縮させるため、普段より動きが鈍くなり、急な動作で痛めやすくなります。

天気が崩れる前にできる予防策
天候の変化による身体の不調を防ぐには、次のような対策が有効です。

入浴やストレッチで筋肉を温める
血流を良くし、筋肉の柔軟性を保つことが大切です。特に冷えやすい腰や首まわりを重点的に温めると効果的です。

急な動きを避ける
朝起きるときや、重い物を持ち上げる際は、ゆっくりとした動作を心がけましょう。特に雨や雪の日は注意が必要です。

適度な運動を取り入れる
軽いウォーキングやストレッチを行い、筋肉をほぐすことがぎっくり腰や寝違えの予防につながります。

痛みを感じたら早めのケアを
もし、ぎっくり腰や寝違えになってしまった場合は、無理をせず早めのケアが大切です。痛みを放置すると、筋肉の緊張がさらに強まり、回復が遅れてしまいます。凪鍼灸院では、鍼灸やラジオ波・超音波治療機器・テーピングを用いて筋肉の緊張を和らげ、痛みを改善する施術を行っています。
また院内には腰部コルセットも販売しております。


天気の変化で体調を崩しやすい方は、早めのケアを心がけましょう。ご予約やご相談は、お気軽に凪鍼灸院までご予約ください。