🌦️季節の変わり目は要注意！ぎっくり腰＆寝違え予防🌿 | 鍼灸院は埼玉県、新越谷駅の凪鍼灸院 | ブログ

気温が変わりやすいこの時期、ぎっくり腰や寝違えが増えるのをご存じですか？ 🤕 特に 冬➡️春 にかけては、暖かい日が増える一方で、急に寒さが戻ることも…💨 さらに 今日は雨☔ 、気圧の変化で体調を崩しやすい日です⚡

⬇️気圧の変化と筋肉のこわばり💡

🌪️ 天気が変わると気圧も変化！
🔹 気圧が下がると 体内の水分バランスが乱れ、血流が滞る 🩸
🔹 その結果、 筋肉がこわばり、関節の動きが悪くなる ⚠️
🔹 ぎっくり腰や寝違えを引き起こしやすい原因に💥

さらに 寒暖差🌡️ により筋肉が緊張しやすくなるため、急な動作で痛めるリスク もUP⤴️

🛡️今すぐできる予防策✨

🛁 入浴やストレッチで筋肉を温める ♨️
➡️ 血流を良くして 筋肉の柔軟性 をキープ！特に 腰や首まわり を重点的に温めると効果的💆‍♀️

🚶‍♂️ 急な動きを避ける ⚠️
➡️ 朝起きるときや 重い物を持つときは、ゆっくりとした動作 を意識！雨の日☔や寒暖差が激しい日は 特に注意 ❗

🏃‍♀️ 適度な運動を取り入れる 🏋️
➡️ 軽いウォーキング や ストレッチ で筋肉をほぐし、ぎっくり腰＆寝違えを予防🙆‍♂️

🚑 痛みを感じたら早めのケアを！

もし ぎっくり腰や寝違えになってしまったら… 💥
💆‍♂️ 無理をせず、早めのケアが大切 ❗
痛みを放置すると筋肉の緊張が強まり、回復が遅くなることも😣

🏥 凪鍼灸院では…
✅ 鍼灸
✅ ラジオ波・超音波治療機器
✅ テーピング
などを使って、筋肉の緊張を和らげ、痛みを改善 します✨

また、院内では 腰部コルセット も販売しています！🎽

☔寒暖差＆雨の日は体調管理をしっかりと！

💡 少しでも 違和感を感じたら、早めのケア を心がけましょう🙌
📞 ご予約・ご相談はお気軽に！
🌿 凪鍼灸院までお問い合わせください 😊

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